Ăn gì giúp răng trắng sáng?

2
Ăn gì giúp răng trắng sáng?
Ăn gì giúp răng trắng sáng?

Cà rốt, dâu tây, dứa, súp lơ xanh…là một trong những thực phẩm “vàng”giúp bạn sở hữu hàm răng trắng khỏe, sáng bóng.

1. Cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng nước cao có tác dụng làm răng trắng sáng. Nhờ kích thích sản sinh nướt bọt, cà rốt giúp làm sạch thực phẩm bám lại trên răng hay kẹt lại ở các răng sâu, kẽ răng, đồng thời cũng tăng cường sức khỏe của nướu.

Ăn gì giúp răng trắng sáng?
                                     Ăn gì giúp răng trắng sáng?

2. Dâu tây

Dâu tây chứa axit malic giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng do ăn thực phẩm nhiều dầu và thực phẩm có chứa nhiều gia vị.

Chúng cũng có các chất chống oxy hóa ngăn không cho răng thu hút các vết bẩn và vi khuẩn.

3. Sữa đông

Có nhiều yếu tố gây tổn hại tới men răng của bạn và canxi, phốt pho có trong sữa đông giúp chăm sóc men răng. Cách này giúp giữ răng trắng và sáng bóng.

4. Dứa

Bromelian, một yếu tố chống viêm và làm sạch có trong dứa giúp răng trắng sạch.

5. Súp lơ xanh

Theo nghiên cứu, sắt trong súp lơ xanh có thể hình thành lớp phủ chống axit trên bề mặt răng. Lớp phủ này làm giảm tiếp xúc giữa các thực phẩm và đồ uống axit như soda và men răng.

6. Nho khô

Axit oleanolic được tìm thấy trong nho không hạt Thompson có thể ngăn ngừa sự phát triển của hai loại vi khuẩn răng miệng là Streptococcus mutans gây sâu răng và Porphyromonas gingivalis gây bệnh nha chu.

Ngoài ra, axit oleanic cũng bảo vệ răng khỏi mảng bám.

Theo Soha