Top thực phẩm giữ ấm cơ thể trong mùa đông

11
Top thực phẩm giữ ấm cơ thể trong mùa đông
Top thực phẩm giữ ấm cơ thể trong mùa đông

Dinh dưỡng đủ sẽ giúp cơ thể chống chọi với cái lạnh tốt nhất. Bài viết sau sẽ mách bạn top thực phẩm “vàng” giữ ấm cơ thể trong mùa đông này nhé!

1. Bơ

Bơ được biết đến với hàm lượng calo và axit béo omega-3 cao, sử dụng lượng bơ phù hợp trong thực đơn ăn uống hàng ngày có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể.

2. Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin C và chất lycopene giúp làm tăng hệ miễn dịch và phòng chống bệnh tật hiệu quả trong những ngày lạnh.

3. Rau xanh

Rau xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch, làm ấm cơ thể hiệu quả.

Các loại rau xanh có màu xanh đậm như: rau cairxoawn, lá bạc hà…

4. Hạt điều

Hạt điều được coi là một trong những thực phẩm “vàng” rất tốt cho sức khỏe, bởi hàm lượng dinh dưỡng, giúp phòng bệnh tim, giữ ấm cơ thể trong mùa đông.

5. Tiêu đen

Tiêu đen có đặc tính chống viêm cao, hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp, xương khớp rất tốt cho sức khỏe

6. Táo

Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, khả năng trao đổi chất hiệu quả.

7. Socola

Top thực phẩm giữ ấm cơ thể trong mùa đông
Top thực phẩm giữ ấm cơ thể trong mùa đông

Socola được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung vi chất, làm ấm cơ thể nhanh.

Hy vọng, qua bài viết này bạn có thể cân bằng, bổ sung dinh dưỡng hợp lý trong thực đơn ăn uống của gia đình mình!

Theo VnExpress

Rate this post