Những bài tập hiệu quả giúp chống xuất tinh sớm cho nam giới

3
Đây được coi là hiện tượng không làm chủ và tự duy trì tình trạng xuất tinh khi chưa muốn xuất.
Đây được coi là hiện tượng không làm chủ và tự duy trì tình trạng xuất tinh khi chưa muốn xuất.

Từ lâu tình trạng xuất tinh sớm đã trở thành nỗi lo của phần đông nam giới. Các quý ông khi không thể làm chủ được cuộc chơi có thể khiến cho tình trạng lên đỉnh không thể kiểm soát được. Để cải thiện tình hình nhiều người tìm đến sự hỗ trợ của các loại thuốc hoặc phẫu thuật rất tốn kém. Tiền mất mà tật vẫn mang, để có thể cải thiện tình hình chúng tôi xin đưa ra những thông tin sau đây.

TIN LIÊN QUAN

Xuất tinh sớm là gì?

Đây được coi là hiện tượng không làm chủ và tự duy trì tình trạng xuất tinh khi chưa muốn xuất. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến thời gian quan hệ. Nhưng thời gian bao lâu là đảm bảo? Theo các chuyên gia, các con số được đề cập đến là 2 phút nhưng thực tế thì nhiều người cho rằng con số chính xác ở đây là dưới 4 phút.

Đây được coi là hiện tượng không làm chủ và tự duy trì tình trạng xuất tinh khi chưa muốn xuất.
Đây được coi là hiện tượng không làm chủ và tự duy trì tình trạng xuất tinh khi chưa muốn xuất.

Các bài tập chống xuất tinh sớm

Nếu như trong cuộc vui mà nữ giới không thể đạt được khoái cảm thì có thể dẫn đến những tiêu cực về tâm lý gây nên tình trạng chán nản, thất vọng với người bạn tình. Các quý ông vì thế mà xấu hổ hay ngại giao tiếp hoặc là ngại bắt đầu những mối quan hệ mới ảnh hưởng xấu đến tinh thần.

Để có thể giúp giải quyết tốt tình hình những bài tập dưới đây có thể hỗ trợ tốt nhất cho bạn.

– Bài tập Kegel

Đây là dạng bài tập dành cho những người có nhóm cơ đặc biệt tron đó ở đây là cơ vùng mu cụt. Có hai phương pháp để có thể thực hiện bài tập này.

Các bài tập chống xuất tinh sớm
Các bài tập chống xuất tinh sớm

+ Phương pháp 1: Chỉ cần dữ chặt nhóm cơ mu cụt này trong vòng 02  phút. Sau đó thả lỏng thư dãn. Số lượng tùy ý mỗi ngày. Lúc đầu sẽ hơi khó để thực hiện, nhưng sau khi tập được một thời gian sẽ quen dần.

+ Phương pháp 2: Giữ chặt rồi thả cơ mu cụt liên tục, kéo dài trong 10 giây. Nghỉ 10 giây sau đó tiếp tục lặp lại chi trình đó. Thời gian có thể thay đổi tùy theo mỗi người.

– Bóp quy đầu.

Đây được coi là kỹ thuật tốt và được thực hiện rộng rãi trong thời gian qua để có thể hạn chế được tình trạng xuất tinh sớm. Chúng được đưa ra bởi đôi vợ chồng cùng làm chuyên gia tình dục tại Mỹ vào năm 1956.

Để thực hiện được việc này khá đơn giản, bằng cách khi quan hệ gần đạt cực khoái, nam giới ngưng giao hợp và đưa ra ngoài. Sau đó dùng tay bóp vừa phải đầu dương vật trong vài giây. Người nam giới cảm nhận rõ dương vật mềm đi và nhỏ lại. Chờ khoảng 30 giây sau đó tiếp tục quan hệ lại. Lặp lại vài lần cho đến khi đạo thỏa mãn rồi xuât tinh.

– Phân tán tư tưởng khi giao hợp.

Có nhiều cách khác nhau để thực hiện phương pháp này, bạ có thể bắt đầu đếm số, xem tivi, làm toán hay nghĩ về những công việc khác nhau khi giao hợp. Tuy nhiên việc này khó khả thi vì chẳng mấy ai hứng thú khi người tình của mình vừa làm tình vừa xem ti vi cả.

Những bài tập hiệu quả giúp chống xuất tinh sớm cho nam giới
5 (100%) 1 vote