10 thực phẩm “vàng” giúp giảm cân hiệu quả trong mùa đông

8
10 thực phẩm “vàng” giúp giảm cân hiệu quả trong mùa đông
10 thực phẩm “vàng” giúp giảm cân hiệu quả trong mùa đông

Bưởi, bắp cải, nấm… là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân nhanh mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng của mình.

1. Bưởi

Bưởi chứa đầy chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp trao đổi chất ngay vào buổi sáng giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.

10 thực phẩm “vàng” giúp giảm cân hiệu quả trong mùa đông
                  10 thực phẩm “vàng” giúp giảm cân hiệu quả trong mùa đông

2. Bắp cải

Với hàm lượng calo thấp, chứa kali và chất xơ, giúp làm giảm số tế bào mỡ trong cơ thể với tốc độ nhanh hơn, do đó giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng.

3. Trà không đường

Sử dụng trà không đường chứa chất oxy hóa, có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và đốt cháy calo nhanh hơn.

4. Nấm

Nấm chứa chất đạm và vitamin C nhưng lại chứa rất ít hàm lượng calo và chất béo, do đó có thể giúp giảm cân nhanh hơn và cũng có thể trợ giúp cho việc làm căng cơ.

5. Việt quất

Việt quất chứa chất chống oxy hoá, bạn có thể ăn vặt hàng ngày mà không lo bị béo vì chúng rất ít calo, đẩy nhanh quá trình giảm cân.

6. Súp lơ

Súp lơ chứa chất xơ và vitamin C, là một loại rau bổ dưỡng có nhiều lợi ích về sức khoẻ, bao gồm giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ cho quá trình giảm cân nhanh.

7. Cần tây

Các khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cần tây làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp giảm cân nhanh hơn đồng thời cải thiện mức năng lượng của bạn.

8. Cà chua

Cà chua chứa chất lycopene và vitamin C có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.

9. Cà rốt

Cà rốt chứa vitamin A và chất xơ nên cà rốt giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể, cải thiện sức khoẻ của trí não và mắt của bạn.

10. Rau bina

Rau bina có hàm lượng protein và chất chống oxy hoá cao, có thể làm nổi bật cơ bắp của bạn và giúp bạn trông khoẻ mạnh hơn, còn các chất chống oxy hoá có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và giảm cân nhanh.

Theo Afamily

10 thực phẩm “vàng” giúp giảm cân hiệu quả trong mùa đông
5 (100%) 1 vote